P.I. 3 - 8º anos G, H, I - Os músculos 

Músculos

Cada parte do nosso organismo tem a sua particularidade com a sua função específica para o desempenho perfeito do conjunto. Os músculos estão presentes no corpo inteiro fazendo a ligação do sistema nervoso com os ossos para assim capacitar os seres humanos nos movimentos.

Todos os movimentos, do piscar de olhos à corrida dependem do funcionamento muscular 
esquelético. A atividade física somente pode ser conseguida por meio da força muscular.

Como qualquer outra parte do corpo se não levarmos a sério a funcionalidade dessas cartilagens 
e tecidos musculares é possível se deparar com lesões ou inflamações de variados níveis.

Conheça um pouco mais sobre os músculos do seu corpo!

Qual a função dos músculos?
Os músculos têm grande participação quando se trata de movimento, pois eles se “comunicam”
com os ossos para executar uma ação, contraindo ou relaxando através de estímulos do 
sistema nervoso central.

Quais os principais músculos do corpo?
Existem mais de 600 músculos espalhados pelo corpo humano, desses podemos citar 03 tipos:

Músculo esquelético: É estriado, movimenta os ossos e é de controle voluntário. Existem em 
maior quantidade e está presente nos bíceps, peitoral, etc;

Músculo cardíaco: Tem estrias, bombeia o sangue por todo o corpo e é involuntário, está presente 
no coração;

Músculo liso: É involuntário. Como o próprio nome diz é liso, está presente na parede dos vasos
sanguíneos e trato digestivo;

Como posso relaxar meus músculos e por que?
É muito simples. O relaxamento deve ser contínuo, fazendo exercícios básicos e práticos, como levantar os braços inspirando e expirando o ar, abrir e fechar as mãos, alongar o pescoço, massagear os ombros, etc.

É importe o relaxamento muscular porque há extremos, ou o corpo fica na mesma posição por muito tempo ou tenso, e nessas situações exageradas que aumentam a contração muscular o que causa ainda mais dor. O ideal é diminuir esse nível de tensão e alongar os músculos, uma boa espichada fará bem para a sua saúde!

A produção de força pode ser maximizada se o músculo for alongado 20% antes da ação, assim a quantidade de energia armazenada e ligações musculares são ideais.

Tenha sempre cuidado com o alongamento, pois o exercício exagerado e muito doloroso pode se traduzir em lesão muscular, diminuindo o desempenho. O ideal é praticar seguindo a orientação de um médico desportista.

Doenças Relacionadas aos Músculos ou Tendões:

Tendinite


A tendinite é uma inflamação no tendão. Os sintomas são inchaço, dor e aumento da temperatura no local. Não confunda tendinite ou artrite, a artrite é uma inflamação mais séria que afeta toda a articulação.

Esclerose Lateral Amiotrófica - ELA 

É uma doença ocasionada pela morte do neurônio motor, ou seja, a célula nervosa que transmite o impulso nervoso para os músculos contraírem e se movimentar. Ela atinge o movimento do nosso corpo, mas não a nossa mente que fica intacta ! Infelizmente não tem cura, apenas tratamento para retardar os sintomas que são inicialmente perda da força muscular, com quedas e derrubando objetos da mão por exemplo.